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今冬はよく晴れた日が続いているものの、
そのぶん乾燥も（個人的には）いつも以上にきつく、
風邪やインフルエンザもかなり流行しているようです。
学級閉鎖どころか学年閉鎖になっているところもあるとか。
かくいう自分も今週の初めに喉がやられてしまい、
熱こそ出ていませんが、まだ万全とはいいがたいです。
ご来院の患者さまにも口頭でお伝えしていますが、
こちらをお読みの皆さまも重々お気をつけください。
さて、喉を傷めたときの対処法、
もちろん最善は専門医に診てもらうことですが、
ご家庭でできることもいくつかありますので、
本日はそちらをご紹介したいと思います。
まずは当たり前のことですが、
マスク、手洗い、うがい！
喉の粘膜が傷ついているときは、それだけで
ばい菌やウイルスが侵入しやすくなっています。
マスクはそれらをブロックするだけではなく、
呼気で喉を保湿する効果も期待できますので、
特に通勤・通学電車が長い方などは必須でしょう。
そして飲みものや食べものにも、喉にいいもの悪いものがあります。
からしやわさび、炭酸飲料などは刺激が強いため避けたほうが無難です。
といっても、痛いときにわざわざ摂る気にはならないと思いますが……。
逆にいいものはというと、有名どころではハチミツですね。
殺菌作用、喉の粘膜の保護、さらには整腸作用まで期待できます。
また、ダイコンにも抗炎症作用、殺菌作用があるといわれており、
個人的には、このふたつの組み合わせがいちばん効きました。
輪切りにしたダイコンに格子状の切れ目を入れ、ハチミツに数時間漬け置くと、
ダイコンの汁が染み出してハチミツに交じり、サラッとした液体になるのですが、
それを飲むことで痛みも炎症も驚くほどあっさり引くのです。
難点は、一度使ったダイコンは捨てざるをえないことと、
特に独り暮らしだとハチミツを使いきれないことです……。
あとはゆずやかりん、きんかんのような柑橘類。ネギ、ショウガ。
こちらも有名どころですが、緑茶や紅茶もいいですね。
ただし、炎症を抑えたいとはいえ身体全体は暖めたいので、
極端に冷たいものや熱すぎるものではなく、
できれば暖かいものを飲みたいところです。
医師の力が必須な場面ではわたしたちも手出しはできませんが、
こういった健康に関するあれこれをお届けすることや、
たとえば咳のしすぎで背中などを痛めたなどの問題には
お力添えさせていただくこともできるかと思います。
年が明けてからだいぶ経ってしまいましたが、
本年も皆さまの健康のパートナーとして、
蒲田中央整骨院をどうぞよろしくお願いします。
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