東京都大田区の接骨院・整骨院  蒲田中央整骨院 【保険診療・交通事故・労災・スポーツ外傷・骨盤矯正・猫背矯正 他】
ホーム > ブログ

蒲田中央整骨院 TOP > ブログ

蒲田中央整骨院のブログ


 ポカポカ陽気の週末!!
投稿:こじま

こんにちは🧑

 

先週から最高気温も少しずつ上り出し、少しずつ春の訪れを感じますね。🌸🌸🌸

ただ、乾燥と風で花粉が多く舞うのが…。😖😖

 

 

今日は、「栄養価のアップな旬の春野菜!」春野菜の豊富な栄養と体に与える健康・美容効果について紹介していきます。🙋‍♂️🙋‍♀️

 

新玉ねぎや春キャベツ、たけのこ、山菜などさまざまな野菜がありますが、知っていても食べる機会が少ないものもあると思います。

春野菜 に対する画像結果


春野菜の特徴


春野菜には香り・苦味・辛味が特徴的なものがあり、それぞれが体に良い効果が期待できます。

 

◆ 香り : ルペン類が含まれています。テルペン類の香りには気持ちを落ち着かせてリラックスさせる作用や血圧を下げる効果が期待できます。

 

◆ 苦味 : 植物性アルカノイドが含まれています。腎臓のろ過機能を高めて体内の老廃物を排出させる作用により、新陳代謝を促進する働きがあると言われています。

 

◆ 辛味 : イソチオシアネートが含まれています。抗菌作用や免疫力、食欲増進効果、動脈硬化やインフルエンザ、ガン予防など、ほかにも多くの素晴らしい効果が期待できます‼

 

 

オススメの春野菜5選

 

● セロリ : セロリの香り成分であるアピインとセネリンには、イライラを和らげて気持ちを落ち着かせたり、頭痛を緩和する効果があると言われています。また、カリウムを多く含んでいるので、体内の余分なナトリウムを体外へと排出することでむくみや高血圧を予防します。

 

● せり : 春の七草といわれ、お正月に食べる七草がゆの食材の一つとしてよく知られています。

せりの香りの成分であるオイゲノールには鎮静効果があると言われています。また、ビタミンCが豊富に含まれており、美肌作りには欠かせないコラーゲンの合成を助ける働きがあります。

 

● たらの芽 : 春の味覚として楽しまれているたらの芽。ほのかな苦みが美味しいとされています。

β-カロテンが多く含まれています。細胞を傷つけて、老化や様々な病気の原因となる活性酸素の働きを抑制する抗酸化作用があります。

春野菜 に対する画像結果

● ふきのとう : ふきのとうは独特な苦みと香りが特徴的な山菜。香りの成分「フキノリド」には胃腸のの調子を良くする効果があるといわれています。また、カリウムが多く含まれており、体内のナトリウム濃度を調節して、むくみや高血圧を予防する働きがあります。

 

● 春キャベツ : 春キャベツには、グルコシノレートという配糖体が含まれていますが、この成分は体内で消化されるときにイソチオシアートに変化します(上記に効果説明あり)。

イソチオシアートは加熱調理したものよりも生でよく噛んで食べた方が吸収が良いと言われています。その点で春キャベツは葉が柔らかくみずみずしいので生食に向いており、生食で食べることでイソチオシアネートの効果が得られやすくなります。

 

 

今回紹介した5つ以外にも、春野菜を見かけた際は、ぜひ手に取って春の味覚を楽しんでみてくださいね。

 

また、野菜以外にも健康・美容の為に、春の味覚をバランス良く食べてみてはいかがでしょうか。

 


痛い・ツライの予防・メンテナンスに

🙇‍♀️ご予約連絡をお待ちしております。🙇‍♂️


 


2022年3月13日(日)

 3/11(金)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。

3/11(金)の診療を9時30分より開始いたします。

今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】

(平日) 9:30〜18:30
(日曜) 9:00〜16:00


【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・O脚矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】

3/11(金) 11:00〜/17:00/17:30〜/18:00〜
3/12(土) 休診日
3/13(日) 満員御礼🙇
3/14(月) 16:30〜
3/15(火) 16:00〜/16:30〜
3/16(水) 11:30〜/18:30〜
3/17(木) 12:00〜/15:00〜/16:30〜/17:00〜


本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞
最高気温18℃、最低気温6℃、降水確率10%、
風は南寄りで最大風速6〜7m。

西・東日本は、陽射しが届いて暖かく、天気も大きく崩れません😊
でも寒暖差には注意です!

一方で北日本の天気は下り坂⛅☔
低気圧の前線が近づいてきていますので気圧も下がり始めます!
警戒しましょう⚠

春の天気は長続きしませんね😢
体調の変化が大きい上に何かと忙しいと思いますので要注意です⚠


みなさんはホワイトデーの準備は出来ていますか?
お昼休みに近所のケーキ屋さんに行ってみたら、
男性ばかりが並んでいたので異様な光景でした笑🤣


再びのまん延防止等重点措置により外出機会は減ると思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛・関節の痛み骨盤のズレ猫背
頭痛・耳鳴り・めまい、О脚・足首のズレや外反母趾等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

スタッフ一同お待ちしております🙇


いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する
【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します🙇


2022年3月11日(金)

 3/10(木)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。

3/10(木)の診療を9時30分より開始いたします。

今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】

(平日) 9:30〜18:30
(日曜) 9:00〜16:00


【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・O脚矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】

3/10(木) 11:30〜/16:30〜/19:00〜
3/11(金) 17:00〜/17:30〜/18:00〜
3/12(土) 休診日
3/13(日) 満員御礼🙇
3/14(月) 16:30〜/17:30〜
3/15(火) 16:00〜/16:30〜
3/16(水) 17:00〜/18:00〜


本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞
最高気温15℃、最低気温4℃、降水確率10%、
風は南寄りで最大風速1〜2m。

ひさしぶりに関節痛や自律神経症状の心配がない1日になりそうです😊

高気圧に覆われ、穏やかな春の陽気に包まれます。

東北日本海側だけは気圧が不安定です⛅
関東太平洋側にもちょっとだけ気圧が不安定な時間帯もありますが、
あまり気にしなくても大丈夫そうです!

朝晩の寒暖差だけは気をつけましょう👍


再びのまん延防止等重点措置により外出機会は減ると思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛・関節の痛み骨盤のズレ猫背
頭痛・耳鳴り・めまい、О脚・足首のズレや外反母趾等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

スタッフ一同お待ちしております🙇


いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する
【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します🙇


2022年3月10日(木)

 3/9(水)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。

3/9(水)の診療を9時30分より開始いたします。

今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】

平日) 9:30〜18:30
日曜) 9:00〜16:00


【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】

3/9(水) 12:00〜/12:30〜
3/10(木) 11:30〜/16:30〜/19:00〜
3/11(金) 17:00〜/17:30〜/18:00〜
3/12(土) 休診日
3/13(日) 満員御礼🙇
3/14(月) 16:30〜/17:30〜/18:00〜
3/15(火) 12:00〜/16:00〜/16:30〜


本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞
最高気温13℃、最低気温4℃、降水確率10%、
風は東寄りで最大風速6〜7m。

広く高気圧に覆われて気圧も安定😊

関東は気温も上がって寒さは和らぎそうです。
西日本は穏やかに晴れて気温が急上昇🥵💦

1日の気温差が大きくなるので、
体調を崩さないように注意しましょう👍

きょうからは本格的に春が近づいてきますよ😆
桜の開花が待ち遠しいですね🌸


再びのまん延防止等重点措置により外出機会は減ると思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛・関節の痛み骨盤のズレ猫背
頭痛・耳鳴り・めまい、О脚・足首のズレや外反母趾等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

スタッフ一同お待ちしております🙇


いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する
【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します🙇



2022年3月9日(水)

 3/8(火)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。

3/8(火)の診療を9時30分より開始いたします。

今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】
【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】


3/8(火) 15:30〜/16:30〜
3/9(水) 12:00〜/12:30〜
3/10(木) 11:30〜/16:30〜
3/11(金) 16:30〜/17:00〜/17:30〜
3/12(土) 休診日
3/13(日) 満員御礼🙇
3/14(月) 15:30〜/16:30〜/17:30〜


本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は曇り⛅ときどき雨☔
最高気温9℃、最低気温5℃、降水確率50%、
風は北寄りで最大風速6〜7m。

全国的には広く高気圧に覆われます🌞

西日本・東海はスッキリと晴れて穏やかな天気で気圧も安定😊
ただし関東は雲が広がりやすくスッキリしない天気です⛅
気圧のブレも大きいので関節痛や自律神経症状に注意しましょう👍

春本番はもう少しだけ先のようですね🌸
今日も1日張り切っていきましょう!



再びのまん延防止等重点措置により外出機会は減ると思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛・関節の痛み骨盤のズレ猫背
頭痛・耳鳴り・めまい、О脚・足首のズレや外反母趾等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

スタッフ一同お待ちしております🙇


いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する
【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します🙇


2022年3月8日(火)

 3/7(月)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。

3/7(月)の診療を9時30分より開始いたします。

今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】
【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】


3/7(月) 15:00〜/16:30〜
3/8(火) 10:00〜/10:30〜/15:30〜
3/9(水) 12:00〜/12:30〜/15:00〜
3/10(木) 12:00〜/16:30〜/17:00〜
3/11(金) 16:30〜/17:00〜/17:30〜
3/12(土) 休診日
3/13(日) 満員御礼🙇


本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞のち曇り⛅
最高気温13℃、最低気温5℃、降水確率10%、
風は北寄りで最大風速6〜7m。

北日本では冬型の気圧配置が続くので、
気圧の変化が大きく頭痛が出やすい状況が昼頃まではありそうです😢

西・東の本は高気圧に覆われて昼間は暖かいですが、
朝晩との寒暖差もあって気分の変調が出やすいかもです。。。

週の初めは緩めにスタートしましょう👍


再びのまん延防止等重点措置により外出機会は減ると思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛・関節の痛み骨盤のズレ猫背
頭痛・耳鳴り・めまい、О脚・足首のズレや外反母趾等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

スタッフ一同お待ちしております🙇


いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する
【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します🙇


2022年3月7日(月)

 3月入りましたね🎎🌸👨‍🎓👩‍🎓
投稿:こじま

こんにちは🧑

 

3月に入り日中の気温が上がりだしていますが、まだまだ朝夕との温度差があり、油断できないない毎日。🙄🙄


早くポカポカ陽気の春が来てほしいですね。😌😌

 

 

今日は高齢者に増え続けている認知症のお話から、その原因の一つである運動不足と、その対策のお話をしていきたいと思います。👩‍🏫👨‍🏫

 

今現在65歳以上の高齢者のうち、認知症を発症している人は約15%に達しています。

ちなみに厚生労働省の試算によると2025年まで65歳以上の高齢者の数が増え続ける為、これに比例して認知症患者が増え続けると予想しています。🙄🤨

 

しかも、すでに65歳以上の4分の1が認知症予備軍となっており、2035年にはなんと700万人に達する見込みです。この筋はあくまでも試算ですが、ものすごい勢いで増えていることは確かです。😲😲

 

そうした中、1日に1階分多くの階段を上がると、脳年齢が半年以上若返るという研究結果がカナダの大学より発表されました。👨‍🏫👩‍🏫

またアメリカでは階段エクササイズはちょっとした運動としてブームになっています。

 階段 イラスト に対する画像結果

階段を昇る際に踵を上げたり、歩幅を長くとる(一段抜かして昇るなど)だけで効果が高まります。🦶🦶

 

階段エクササイズは脳年齢が若返り、認知症予防になるのと共に、太ももとふくらはぎの筋肉がつきやすくなるので、筋肉量が増えた分、下半身の脂肪を燃焼しやすくなり、お腹周りやお尻の脂肪が取れ、下半身やせにも期待できます。👍👍

 

ぜひ通勤・通学でエスカレーター・エレベーターを使う際、まずは1階分を階段で昇ることを行なってみてください。

 

ちなみに私も踵上げての階段昇りを実践していますが、1階分でも慣れるまで結構きついです!😅😅

皆さんも、慣れるまでは手すりに掴まりながら、無理せず行なってくださいね。

階段 イラスト に対する画像結果

 

※※足・膝・股関節等に痛みがある方、また運動中に痛みが出た場合は、無理せずに中止してください。※※



痛い・ツライの予防・メンテナンスに

🙇‍♂️ご予約連絡をお待ちしております。🙇‍♀️




2022年3月6日(日)

 3/4(金)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。

3/4(金)の診療を9時30分より開始いたします。

今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】
【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】


3/4(金) 11:30〜/16:00〜
3/5(土) 休診日
3/6(日) 満員御礼🙇
3/7(月) 15:00〜/16:30〜/18:30〜
3/8(火) 15:30〜/16:30〜
3/9(水) 12:00〜/12:30〜/15:00〜
3/10(木) 12:00〜/16:30〜/18:30〜


本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は曇り⛅のち晴れ🌞
最高気温12℃、最低気温5℃、降水確率10%、
風は南寄りで最大風速6〜7m。

低気圧が東海上に離れたので、
北日本の天気も回復してきます😊

移動性高気圧が日本列島を覆って
穏やかな空が広がる所が多くなります🌞

気圧が上がるのと、寒暖差による気圧のブレが出て、
関節痛や自律神経症状のリスク有りです⚠
朝と夜は冬物のコートを着て体温を調節しましょう🧥👍


再びのまん延防止等重点措置により外出機会は減ると思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛・関節の痛み骨盤のズレ猫背
頭痛・耳鳴り・めまい、О脚・足首のズレや外反母趾等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

スタッフ一同お待ちしております🙇


いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する
【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します🙇


2022年3月4日(金)

 3/3(木)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。

3/3(木)の診療を9時30分より開始いたします。

今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】
【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】


3/3(木) 10:30〜/17:00〜
3/4(金) 16:00
3/5(土) 休診日
3/6(日) 満員御礼🙇
3/7(月) 15:00〜/16:30〜/18:30〜
3/8(火) 12:00〜/16:30〜
3/9(水) 12:00〜/12:30〜/15:00〜


本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞
最高気温15℃、最低気温5℃、降水確率10%、
風は北寄りで最大風速6〜7m。

北日本と北陸は低気圧の影響、
関東より西は天候回復と寒暖差の影響で気圧が大きく変化します!
関節痛が出やすいので要注意です⚠

花粉の飛散や1日の寒暖差で自律神経が攻撃されて、
疲れも溜まりやすくなります😢
体調管理にご注意下さいね👍


再びのまん延防止等重点措置により外出機会は減ると思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛・関節の痛み骨盤のズレ猫背
頭痛・耳鳴り・めまい、足首のズレや外反母趾等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

スタッフ一同お待ちしております🙇


いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する
【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します🙇


2022年3月3日(木)

 3/2(水)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。

3/2(水)の診療を9時30分より開始いたします。

今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】
【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】


3/2(水) 15:00〜/17:00〜/18:00〜
3/3(木) 11:00〜/17:00〜
3/4(金) 11:00〜/16:00
3/5(土) 休診日
3/6(日) 満員御礼🙇
3/7(月) 15:00〜/16:30〜
3/8(火) 12:00〜/16:30〜/19:30〜


本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞のち曇り⛅
最高気温15℃、最低気温8℃、降水確率40%、
風は南寄りで最大風速1〜2m。

西日本、東日本の天気は回復に向かいますが、
気圧の上昇と寒暖差からくる大気のズレが大きいので、
関節痛のリスクが高くなります!

気圧の変動に敏感な人は天気回復しても油断できません⚠

寒暖差が大きい今の季節は、
自律神経が疲れやすいこともあって、
こちらにも注意が必要です!

夜に雨☔がぱらつきそうなので、
傘の準備をお忘れなく🌂


再びのまん延防止等重点措置により外出機会は減ると思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛・関節の痛み骨盤のズレ猫背
頭痛・耳鳴り・めまい、足首のズレや外反母趾等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

スタッフ一同お待ちしております🙇


いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する
【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します🙇


2022年3月2日(水)

<<前のページ 最新 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 最初 次のページ>>

現在6ページ目を表示しています



営業時間外でのお問い合わせこちら までどうぞ!




蒲田中央整骨院
〒144-0052 東京都大田区蒲田5-32-2 鳳ビル1F
03-3733-1652

Copyright (c) Kamata Chyuou Judo Therapist Office All Rights Reserved.