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蒲田中央整骨院 |
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１２／１４(火)の蒲田中央整骨院 |
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投稿：たけかわ |
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おはようございます。 健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。 １２／２１(火)の診療を９時３０分より開始いたします。 今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。 【急性外傷（捻挫・肉離れ・打撲など）・慢性疾患（肩こり・腰痛など）】 ９：３０～１２：３０ １５：００～１７：００ 【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】 １２／２１(火) １２：００～／１６：００～ １２／２２(水) １１：００～／１２：００～ １２／２３(木) １１：００～／１１：３０～ １２／２４(金) １１：００～／１２：００～ １２／２５(土) 休診日 １２／２６(日) 満員御礼🙇 １２／２７(月) １１：３０～／１２：３０～ 本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇 今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞 最高気温１４℃、最低気温３℃、降水確率１０％、 風は南寄りで最大風速６～７ｍ。 東日本太平洋側や西日本は寒気が北上して暖かくなります😊 気圧も安定に向かいますよ。 ただし朝晩は冷え込むので、寒暖差で関節痛や自律神経症状は注意レベルです！ 毎年恒例！蒲田中央整骨院の分割大掃除が始まりました😆 既にカーテンは洗濯済み！ 冷水で洗うエアコンのフィルター掃除は誰がすることになってしまうのか😨 乞うご期待👍 再びの緊急事態宣言解除により外出機会は増えると思いますが、 急なケガや慢性的な肩こりと腰痛・関節の痛み、骨盤のズレや猫背、頭痛・耳鳴り・めまい等で お悩みの方はきっといらっしゃると思います。 少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。 スタッフ一同お待ちしております🙇 いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する 【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します🙇  |
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2021年12月21日（火） |
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今年もあと二週ほどで終わり！？ |
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投稿：こじま |
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こんにちは🙋♂️ 先週は雨の日が多く、一気にまた気温が下がりましたね。 そして私もついに、外出時にマフラーを巻くようになりました。
先週のシイタケに引き続き、健康・美容の為の栄養素がたっぷりの食材の話をしたいと思います。
今日お話するのは…、万能の最強食材！？とも呼ばれる野菜、「ブロッコリー」です。🥦🥦🥦
●まずはブロッコリーの栄養素を紹介🥦🥦🥦 ブロッコリーは心と体の健康に欠かすことのできない栄養素が豊富に含まれている野菜で、生のブロッコリーのビタミンCはレモンの2倍、キャベツの3～5倍も含まれています。
しかも、カロチン（ビタミンA）、ビタミンB１、B2 、カリウム、リンなども豊富に含まれていて、野菜の中でも群を抜いて美容と健康に良い効果をもたらす存在です。 また、抗酸化物質も含んでいるため、抗酸化作用に優れ、体が酸化するのを防いでくれます。
このような栄養素を含むブロッコリーを食べることによって、ガン予防、高血圧予防・改善、動脈硬化予防、美肌効果、老化防止、便秘解消、デトックス、骨粗鬆症予防、貧血予防など幅ひろい健康効果が期待できます。
●食べ合わせで相乗効果が！？🥦🥦🥦 ブロッコリーのガン予防効果についてですが、実はブロッコリーは過度に熱処理してしまうとガン予防の特性が破壊されてしまうと言われております。 しかし、わさびや西洋わさびを加えることによって、その効果が復活するというのです。 そして、わさび以外にマスタードでも代用可能で、スパイスを強く聞かせるほど効果は高いと言います。 お互いの利点を高め合う食材として、他にも大根、キャベツ、クレソンなどでも共に食べることでわさびと同様の効果が得られます。
↑↑『ブロッコリーのわさび醤油和え』↑↑ ガン予防の効果が期待できる野菜は他にもありますが、ブロッコリーはその中でもダントツです！！ しかも、以下にある通り他にも優れた効能効果があるので、心と体の健康の為にも定期的に食べることをお勧めします。
・解毒作用 ・抗酸化作用 ・アレルギー（花粉症など）抑制 ・ピロリ菌除去 ・二日酔いの軽減 ・内臓脂肪の増加を抑制 ・冷えやむくみの予防・改善 ・首こり、肩こりの予防・改善 ・肌トラブルの予防・改善 ・ダイエット
身近な食材で、美容・健康に繋がるのは、嬉しいことですね！ 適度な運動も大切ですが、食べ物からも健康を維持できると好いですね！！
今年も残すところ2週間ですが、 年末の疲れを残して痛い・ツライになる前に 予防・メンテナンスの施術を年内に是非！ 🙇♂️ご予約連絡お待ちしております。🙇♀️
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2021年12月19日（日） |
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１２／１７(金)の蒲田中央整骨院 |
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投稿：たけかわ |
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おはようございます。 健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。 １２／１７(金)の診療を９時３０分より開始いたします。 今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。 【急性外傷（捻挫・肉離れ・打撲など）・慢性疾患（肩こり・腰痛など）】 ９：３０～１２：３０ １５：００～１７：００ 【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】 １２／１７(金) １２：００～／１６：００～ １２／１８(土) 休診日 １２／１９(日) 満員御礼🙇 １２／２０(月) １５：３０～／１６：００～ １２／２１(火) １２：００～／１６：００～ １２／２２(水) １１：００～／１２：００～ １２／２３(木) １１：００～／１５：００～ 本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇 今日の蒲田を含む関東の天気は雨☔のち晴れ🌞 最高気温１３℃、最低気温６℃、降水確率９０％、 風は西寄りで最大風速８～９ｍ。 低気圧と前線が通過します！ 日本中で大荒れです☔⛅⛄⚡ 気圧が急降下⤵、そして急上昇⤴ 頭痛、肩こり、めまい、息が苦しい、お腹が痛いなどの症状に要警戒です⚠ 無理をしない行動を心がけましょう！ 初日の出をキレイに見れる場所を探してます😊 この２年は自粛ということもあって寝正月でしたので、 もしベストスポットがあれば TwitterかInstagramのコメント欄で教えてくださいね👍 再びの緊急事態宣言解除により外出機会は増えると思いますが、 急なケガや慢性的な肩こりと腰痛・関節の痛み、骨盤のズレや猫背、頭痛・耳鳴り・めまい等で お悩みの方はきっといらっしゃると思います。 少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。 スタッフ一同お待ちしております🙇 いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する 【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します🙇  |
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2021年12月17日（金） |
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猫背について🐈③ |
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投稿：ごとう |
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こんにちは。 受付のごとうです。
猫背に効果的なかんたんストレッチをご紹介いたします。 道具など必要ありませんので、ふと思い出したときなどにやってみてください🎵 ①背中で手を組んで… （1）背中で手を組み、組んだ手を後ろに伸ばすような動作で胸を開きます。 （2）呼吸はしっかりしながら、その状態を10秒間キープします。 （3）上を向ける環境であれば、顔を上に向けて行います。 ※デスクワーク中など座った状態でも行うことができます。
②出入口を使って… （1）両手を１０時１０分の方向に伸ばします。 （2）両手はそのままで体だけ前ぐーっと突き出します。 ※肩を広げて丸まった背中を伸ばすのに気持ちのいいストレッチです。
ここで紹介した以外にもたくさんのストレッチがあります。 ご興味がおありの方は肩甲骨ストレッチなどのワードで調べてみてくださいね。
当院では猫背矯正や骨格調整など、姿勢に特化したメニューをご用意しております。
ぜひ当院に良い姿勢作りのお手伝いをさせてください。 スタッフ一同、お待ちしています✨ 当院は予約優先制です。LINEでも予約可能です。まずは下記アドレスから友だち登録をお願いします😊 ※LINEでの予約はこちらからの返信をもって完了となりますのでご注意ください。
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2021年12月16日（木） |
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１２／１６(木)の蒲田中央整骨院 |
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投稿：たけかわ |
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おはようございます。 健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。 １２／１６(木)の診療を９時３０分より開始いたします。 今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。 【急性外傷（捻挫・肉離れ・打撲など）・慢性疾患（肩こり・腰痛など）】 ９：３０～１２：３０ １５：００～１７：００ 【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】 １２／１６(木) １５：３０～／１６：００～ １２／１７(金) １２：００～／１６：００～ １２／１８(土) 休診日 １２／１９(日) 満員御礼🙇 １２／２０(月) １５：３０～／１６：００～ １２／２１(火) １２：００～／１６：００～ １２／２２(水) １１：００～／１２：００～ 本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇 今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞のち曇り⛅ 最高気温１５℃、最低気温５℃、降水確率１０％、 風は南寄りで最大風速８～９ｍ。 低気圧が接近・通過する影響で、 西日本から東海地方は天気が下り坂☔ 全国的に関節痛や自律神経症状に要警戒です！ 関東はまだ高気圧圏内で天気は少し良さそうですが、 朝晩は寒いです🥶💦 甥っ子の保育園にサンタの格好をした巨大なアンパンマンが襲来！ やなせたかし先生に感謝です🙇 こちらはクリスマスプレゼントを当日まで隠すのに必死です笑 再びの緊急事態宣言解除により外出機会は増えると思いますが、 急なケガや慢性的な肩こりと腰痛・関節の痛み、骨盤のズレや猫背、頭痛・耳鳴り・めまい等で お悩みの方はきっといらっしゃると思います。 少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。 スタッフ一同お待ちしております🙇 いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する 【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します🙇  |
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2021年12月16日（木） |
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１２／１５(水)の蒲田中央整骨院 |
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投稿：たけかわ |
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おはようございます。 健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。 １２／１５(水)の診療を９時３０分より開始いたします。 今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。 【急性外傷（捻挫・肉離れ・打撲など）・慢性疾患（肩こり・腰痛など）】 ９：３０～１２：３０ １５：００～１７：００ 【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】 １２／１５(水) １１：００～／１７：００～ １２／１６(木) １５：３０～／１６：００～ １２／１７(金) １２：００～／１６：００～ １２／１８(土) 休診日 １２／１９(日) 満員御礼🙇 １２／２０(月) １５：３０～／１６：００～ １２／２１(火) １２：００～／１６：００～ 本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇 今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞 最高気温１４℃、最低気温３℃、降水確率１０％、 風は北寄りで最大風速１～２ｍ。 昨晩は冷えましたね🥶💦 今日は高気圧に覆われて西日本や東日本の太平洋側は青空🌞 朝は引き続き寒いですが、昼間は暖かいみたいですよ！ なので寒暖差に注意です⚠ 2021年も残りわずか！ お正月の風物詩と言えば年賀状です🎍 みなさんはどのくらい書きますか⁇ ペーパーレスのこの時代ですが、 直筆の挨拶は嫌いではないので少しだけでも出そうと思います👍 再びの緊急事態宣言解除により外出機会は増えると思いますが、 急なケガや慢性的な肩こりと腰痛・関節の痛み、骨盤のズレや猫背、頭痛・耳鳴り・めまい等で お悩みの方はきっといらっしゃると思います。 少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。 スタッフ一同お待ちしております🙇 いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する 【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します🙇  |
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2021年12月15日（水） |
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１２／１４(火)の蒲田中央整骨院 |
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投稿：たけかわ |
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おはようございます。 健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。 １２／１４(火)の診療を９時３０分より開始いたします。 今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。 【急性外傷（捻挫・肉離れ・打撲など）・慢性疾患（肩こり・腰痛など）】 ９：３０～１２：３０ １５：００～１７：００ 【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】 １２／１４(火) １６：００～／１７：００～ １２／１５(水) １１：００～／１７：００～ １２／１６(木) １５：３０～／１６：００～ １２／１７(金) １２：００～／１６：００～ １２／１８(土) 休診日 １２／１９(日) 満員御礼🙇 １２／２０(月) １１：３０～／１５：３０～ 本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇 今日の蒲田を含む関東の天気は雨☔のち曇り⛅ 最高気温８℃、最低気温５℃、降水確率６０％、風は東寄りで最大風速７～８ｍ。 冬型の気圧配置は緩んでくるはずなのに日本中が冷蔵庫🥶💦 朝晩の冷え込みが強く関東は今季一番の寒さになるそうです！ 関節痛や自律神経症状の警戒レベルも高いです⚠ 東北地方は天気が回復してきます🌞 広い範囲で気圧が急に上がるのでこちらも症状悪化に要警戒です！ 寒い情報ばかりですが悪い話だけではありません😊 みなさんは昨晩の双子座流星群は見られましたか？ 見逃した方は必見！太平洋側では今夜も可能性アリですよ👍 再びの緊急事態宣言解除により外出機会は増えると思いますが、 急なケガや慢性的な肩こりと腰痛・関節の痛み、骨盤のズレや猫背、頭痛・耳鳴り・めまい等で お悩みの方はきっといらっしゃると思います。 少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。 スタッフ一同お待ちしております🙇 いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する 【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します🙇  |
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2021年12月14日（火） |
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猫背について🐈② |
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投稿：ごとう |
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こんにちは。 受付のごとうです。 猫背について前回は原因や種類についてご紹介しましたが、今回は「えっ？この症状もそうなの？」というような不調について紹介します。 猫背になると肩が前に出て胸が閉じた状態になるため、胸郭の動きが鈍くなって『呼吸が浅く』なります。 この『呼吸が浅い』というのが厄介で… ①基礎代謝が落ちてきます。各臓器の働きが低下して便秘になったり、疲れやすくなります😫 ②代謝が落ちるので太りやすくなります🐷 ③酸素の摂取量が減少する為、脳などの活動に悪影響を及ぼします。運動の能力が低下するほか、仕事や勉強をしていても集中力が高まりにくくなります😟 ④肺や横隔膜が圧迫された状態での呼吸であるため、自律神経にも影響を及ぼし、イライラや酷くなるとうつ状態を引き起こすなどメンタル面にも悪い影響を与えます😱 ⑤静脈の流れが悪く、脚がむくみやすくなります😭 『正しい姿勢を意識して、呼吸を深くする』ことが大切です‼ 当院では猫背矯正や骨格調整など、姿勢に特化したメニューをご用意しております。 ぜひ、当院に良い姿勢作りのお手伝いをさせて下さい✨ スタッフ一同、お待ちしております♪ 当院は予約優先制です。LINEでも予約可能です。  |
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2021年12月13日（月） |
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１２／１３(月)の蒲田中央整骨院 |
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投稿：たけかわ |
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おはようございます。 健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。 １２／１３(月)の診療を９時３０分より開始いたします。 今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。 【急性外傷（捻挫・肉離れ・打撲など）・慢性疾患（肩こり・腰痛など）】 ９：３０～１２：３０ １５：００～１７：００ 【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】 １２／１３(月) １２：００～／１５：３０～ １２／１４(火) １２：００～／１６：００～ １２／１５(水) １１：００～／１７：３０～ １２／１６(木) １５：３０～／１６：００～ １２／１７(金) １２：００～／１６：００～ １２／１８(土) 休診日 １２／１９(日) 満員御礼🙇 本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇 今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞 最高気温１４℃、最低気温７℃、降水確率１０％、風は北寄りで最大風速８～９ｍ。 冬型の気圧配置⛄ 強い寒気が流れ込んで気圧は急降下！ 日本海側は体調最悪になる恐れがあります😱 全国的に気温は下がるので、 寒さで頭痛や筋肉痛も出やすいです🥶💦 とにかく暖かくしましょう👍 今日は『双子の日👩🏻🤝👩🏻』！ そういえば先週見ていた鬼滅の刃でも双子が出ていたような気がしますがあれは誰ですかね？ 娘？近所の子⁇誰か教えてください🙇 再びの緊急事態宣言解除により外出機会は増えると思いますが、 急なケガや慢性的な肩こりと腰痛・関節の痛み、骨盤のズレや猫背、頭痛・耳鳴り・めまい等で お悩みの方はきっといらっしゃると思います。 少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。 スタッフ一同お待ちしております🙇 いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する 【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します🙇  |
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2021年12月13日（月） |
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寒さと共にお鍋が美味しい季節！！ |
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投稿：こじま |
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こんにちは🙋♂️
夜中の寒さも厳しくなり、掛け布団をもう一枚追加しなくてはと、思い出したこの頃ですが…
今日は食べ物からの健康効果についてお話したいと思います。
冬と言えば、鍋料理！ 辺の具材で欠かせない物、定番の物、色々とありますが、今日はその中でも「椎茸シイタケ」の健康効果についてお話をしていきます。
●干しシイタケの健康効果がとにかく凄い！？
きのこは優れた美容と健康効果がありますが、実は生よりも干したものの方が健康効果が高い栄養素がより豊富に含まれています。 干しシイタケは、うまみ成分たっぷりで低カロリーなので、美容・ダイエットの為にも積極的に食べたい食材です。
●干しシイタケの効能・効果とは！？
⑴ 骨を丈夫にする ビタミンDは、生シイタケの約9倍含まれています。ビタミンDはカルシウムの吸収率を高める働きがあり、「骨粗しょう症」予防としても大切な栄養素です。
⑵ 便秘解消・美肌効果 食物繊維は、生シイタケの約10倍もあるので、便秘解消効果が期待できます。 また豊富に含まれるビタミンB２は、美肌に欠かせません。不足すると肌荒れの原因になるので要注意です。
⑶ 高血圧予防 干しシイタケは、「血圧低下作用」があると言われており、これは干しシイタケに含まれる「エリタデニン」という成分の作用によるもので、戻し汁に多く含まれます。
⑷ コレステロール低下 シイタケに含まれるエリタデニンという物質が、悪玉コレステロールを下げる働きを持っており、動脈硬化などの予防が期待できます。
⑸ 免疫力アップ 干しシイタケに含まれるレンチナン(β―グルカン)という成分には体の抵抗力を高め、免疫力をアップする効果が期待できます。
⑹ イライラや不眠症を改善 干しシイタケにはビタミンDが豊富に含まれているため、カルシウムやリンの吸収を高め、神経過敏からくるイライラを抑えたり、不眠症の改善などに優れた効果を発揮します。
⑺ ダイエット 上気した通り、干しシイタケには豊富な食物繊維が含まれており、その含有量は数ある食品の中でもダントツに多いので、便秘の解消、改善したうえで太りにくい体質へと改善してくれます。また、生活習慣病の予防にも効果があります。 さいごに、干しシイタケは生シイタケより値が張りますが、自宅でも簡単に作れので、生シイタケが安い時に購入して、干しシイタケを作ったりできると良いと思います。 また、干しシイタケの作り方を調べていた際に、シイタケ以外のキノコ（えのき、しめじ、舞茸、エリンギなど）でも干して美味しく食べれるということを知りました。 興味のある方は是非、自宅で作る干しキノコをお試しください。 年末の忙しさ、寒さ、疲れで体調を崩しやすくなっております 痛い・ツライの予防・メンテナンスの施術を忘れずに！ 🙇♀️ご予約連絡をお待ちしております🙇♂️ |
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2021年12月12日（日） |
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※営業時間外でのお問い合わせは こちら までどうぞ！
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