蒲田中央整骨院のブログ

先日、肩関節前方脱臼の患者様がいらっしゃいました。

外れた関節を元に復すのは、ものの1分もかからないのですが、大切なのはその後のケア。

その患者様にも話しをましたが脱臼をした後は、その周囲の組織も損傷を起こしており、固定をしないと再脱臼の可能性もあります。

また、固定期間中は、腕を動かせないので筋力も低下していくのですが、その筋力の低下をいかに抑えるのか、さらに、固定を外した後は後遺障害を残さないような施術をしていくのかが大切になるのです。

外れた肩を入れたら治療が終わりではなく、その後の治療も重要なのです。

過去に脱臼をしてから調子が悪いという方もいますが、今からでも遅くはないので、一度しっかりとケアを受けてみましょう。

先日、某日本代表選手のケアをさせて頂きました。

症状は捻挫ということでしたが、見させて頂くと骨折の可能性がありましたので、医療機関へ行くように促した結果、やはり骨折とのこと。

（選手の許可は得ていますが、協会の許可がないため競技名・選手名および受傷部位は書いていません。）

現在は医事部の方と連絡を取りケアの方針を決めています。

スポーツ外傷の場合、日常生活に支障のないレベルにするより、競技にいかに早く復帰できるか、また、再発をさせないかが大切になります。

蒲田中央整骨院では医療機関との連携を視野に入れながら、症状の改善や外傷後の後遺症の改善だけではなく、再発予防も視野に入れながら施術をさせていただいています。

世界保健機関（WHO）は2010年、「健康のための身体活動に関する国際勧告」というものを出しておりその中で中強度の運動を150分/週を推奨しています（65歳以上の方も身体能力や健康状態を許す限り同様としている）。

では、中強度の運動とはどれくらいのものを指すかというと、

60代以上 → 3.0〜4.9METｓ
40〜50代 → 4.0〜5.9METｓ
20〜30代 → 5.0〜6.9METｓ

とあります（6.9METsは中強度にしてはきついとは思いますが若い方なのでいいかもしれませんが…）。

では、60歳以上の方が行う3METｓ以上の運動には何があるかというと。

・階段運動3.5METｓ

・体操（競技ではない）4METｓ

・太極拳4METs

・バドミントン4METs など。

ただし、3METs以上の運動の中には階段の昇降運動も含まれますが、変形性膝関節症の方に、運動がいいからと階段の昇降運動を勧めることはありません。1分間に67歩（時速4km）を目安にした歩きでも3METｓの運動強度になるかと思いますのでお身体の状態に合わせて運動を選ぶとよいでしょう。

では、中強度の運動をすると何がいいのかというと、1日15分以上で動脈硬化や骨粗鬆症、糖尿病のリスクが減るといわれ、1日7.5分の運動では認知症になるリスクが減るといわれています。

健康のために適度な運動を心がけるのもいいかもしれませんね。

明日の秋分の日は祝日のため休みとなります。

次の営業日は23日金曜日になりますのでよろしくお願いします。

2014年に網膜手術に用いられたiPS細胞。

来年はパーキンソン病の治療に用いられる可能性が強くなってきました。

パーキンソン病とは脳の中で神経伝達物質のドーパミンを作る細胞が機能しなくなることで、筋肉を思うように動かせなくなったり、手が震えたり、自律神経の働きが悪くなったりする病気のことです。

パーキンソン病で現在使われる薬は根本治療になるものではなく、多くは症状を抑えたり、で進行を少しでも遅らせることを目的で使われています。

今回、iPS細胞を使った治療法が成功すれば、根本治療の道が少しでも開かれるかもしれないのです。

私が担当している患者様も治験でもいいから試したいという方がいるぐらい患者様も注目しています。

一日でも早く治療法が確立されることを願わずにはいられません。

台風１６号の影響で関東も昼過ぎから雨が強くなるとのこと。

この台風は「マラカス」という名前が付けられており、

意味はフィリピン語で「強い」だそうで、お出かけの際に風の強さで転倒などにはご注意を。

蒲田中央整骨院は通常通り営業していますが、交通機関の乱れなどから来られない場合は予約のキャンセルも承りますので、お電話お待ちしています。

女性が喫煙すると平均すると2年ほど閉経が早まるそうです。

閉経が 早まる理由としてタバコに含まれる成分によりエストロゲンの働きを抑え、卵巣機能を低下させエストロゲンの分泌を抑制する働きもあることが挙げられています。

ところが、閉経が早まると、思いのほか体に影響を与えていることが分かったのです。

Erasmus 大学の研究によると45才未満で閉経したグループは閉経が45才以降だったグループに比べて、冠動脈疾患になるリスクが50％、冠動脈疾患で死亡するリスクが11％、心血管疾患全体（心臓病と脳卒中）で死亡するリスクが19％、総死亡リスクが12％高くなるとのこと。

もちろん、閉経の原因には喫煙以外にも、運動習慣、食生活、そして過度なストレスなどもありますので、喫煙だけが原因ではありませんが……

脳卒中の要因の研究発表が『McMaster University』から出されていました。

以下の％はその要因が亡くなればリスクがその％分減るというものになります。

ただし、それぞれの要因同士が関わりあっていると考えられるため％は100％を超えると考えています。

１．高血圧： ４８％

２．運動不足： ３６％

３．血中脂質： ２７％

４．不健康な食事： ２３％

５．腹部脂肪： １９％

６．ストレス： １７％

７．喫煙習慣： １２％

８．心臓の異常： ９％

９．過度の飲酒： ６％

１０．糖尿病： ４％

１１．心房細動： ９％（虚血性脳卒中に限る：脳卒中の85％を占める）

上記に挙げた要因をみると、いかに生活習慣が大切かということがわかるかと思います。

私がこの要因の中で最近気になるのは喫煙習慣です。

日本の喫煙人口は減少傾向にある中、煙の代わりに水蒸気が出る物が人気となり急速に広まっていますが、

この水蒸気が副流煙になっているという認識がない方が非常に多いといえます。

自分1人だけでは健康を保つのは難しく、周りとの協調があって初めて健康は保たれます。

健康を維持して脳卒中の要因を減らしていきましょう。

歯周病は40代の8割がかかるともいわれていますが、放っておくと認知症にかかるリスクが増えるかも知れません。

歯周病にかかっている方はそうでない方に比べると認知症になるリスクが2．5倍高まるそうです。

また、アルツハイマー病に掛かるリスクも高まるとのことですから、歯周病にかかっているかなと感じたら早めの処置が良いかもしれません。

健康な歯で認知症リスクを低減しましょう。