東京都大田区の接骨院・整骨院  蒲田中央整骨院 【保険診療・交通事故・労災・スポーツ外傷・骨盤矯正・猫背矯正 他】
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蒲田中央整骨院のブログ


 6/28(火)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。

6/28(火)の診療を9時30分より開始いたします。

本日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】

(平日) 9:30〜12:30/15:00〜19:00
(日曜) 9:00〜12:30/14:00〜16:00



【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・O脚矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】

6/28(火) 15:30/16:00
6/29(水) 10:00/11:00/11:30
6/30(木) 満員御礼🙇
7/1(金) 10:00/11:00/12:00
7/2(土) 休診日
7/3(日) 満員御礼🙇
7/4(月) 11:00/12:00



本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞
最高気温34℃、最低気温25℃、降水確率10%、
風は南寄りで最大風速6〜7m。

関東甲信、東海、九州南部で梅雨明けです!
記録的な速さで梅雨が明けてしまいましたね😲

西日本から東日本は晴れて日差しが厳しいです🥵💦
まだ体が暑さに慣れてないので熱中症に厳重警戒!

北日本は梅雨前線の影響で雨が降りやすく関節痛や自律神経症状に注意です⚠

汗をかきすぎると神経伝達に支障をきたしますので、
スポーツドリンクや塩飴などでイオンバランスを整えましょう👍



行動制限置解除により外出機会は増えるとと思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛・関節の痛み骨盤のズレ猫背
頭痛・耳鳴り・めまい、О脚・足首のズレや外反母趾等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

スタッフ一同お待ちしております🙇


いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する
【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します。



2022年6月28日(火)

 急な夏日の連続! 熱中症要注意です!
投稿:こじま

こんにちは。🧑

 

週末にかけて日中の暑さが増し、晴れ間も見えたりと、梅雨明けを感じさせる天候・陽気でした。

 

また週明けも、太陽が見られる日が多く連日30℃超えの日が続くようです。

 

急な天候・陽気の変化に体調を崩したり、疲労感が抜けづらかったりと思います。

           暑い に対する画像結果 

 

そこで今日は、梅雨や夏の始まりに負けない体を作る為の栄養や食事についてお話しをしていきたいと思います。

 

 

●疲労回復と言えばクエン酸!!👩‍🏫👨‍🏫

         

よく耳にすることもあるクエン酸ですが、疲労回復に効果があると言われています。梅雨の時期は、雨に濡れたり傘を差したりと生活をしているだけでも疲れることが多いはず。そんな梅雨だからこそ、毎日の食事にクエン酸の入った調味料を使うことがおすすめです。


・梅干し ・レモンなど柑橘系の果物 ・お酢

 

 

●疲労回復に効果的なビタミンB1を含む食材を選ぶ!!👨‍🏫👩‍🏫

             

クエン酸と同じように、疲労回復に効果的とされている成分がビタミンB1。身体に吸収された糖類を分解してエネルギーに変える役割を持っているので、このビタミンB1が不足すると食欲がなくなる・集中できなくなる・疲れるといった身体の不調を起こしてしまうのです。以下に挙げた食材に多く含まれているので、ぜひ積極的に食べるようにしましょう。


・うなぎ ・豚肉 ・大豆や小豆 ・鮭 ・穀類(玄米など)


白米よりもさらに多くビタミンB1を含んでいるのが玄米。普段は白米を食べている人も、梅雨の 時期には玄米生活に切り替えてみても良いですね。また、ちょっと贅沢なイメージの強いウナギも、ビタミンB1を非常に多く含む食材。頑張っているご褒美に、疲労回復に効果的なうな重を食べてみては?

 

 

●冷たいものよりあたたかいもの・辛いものを食べる!!👩‍🏫👨‍🏫

              

夏のジメジメした時期には、いつもついつい冷たくてさっぱりしたメニューを選んでしまいがち。ですが、冷たい食べ物で身体の中を冷やすと、さらに代謝が落ちてしまいます。メイン料理が冷たいメニューだとしても、副菜にはあたたかいメニューを取り入れましょう。それも難しい場合は、食事の前にあたたかい飲み物を飲んで体内を温めるだけでも違いますよ。

 

また、発汗作用のあるスパイスを使った料理も◎梅雨の時期は食欲が低下する人が多いですが、スパイスの香りをかぐことで食欲増加の効果があるのです。カレーや担々麺、麻婆豆腐などの辛いメニューを積極的に食べるようにしたいですね。

 


この時期、食欲不振からの体調不良にならない様に、また美容と健康の為に、食事や栄養の取り方に気をつけて頂けたらと思っております。 

 

 

 

 痛い・ツライの予防・メンテナンスに

🙇‍♀️ご予約連絡をお待ちしております。🙇‍♂️

 

 


2022年6月26日(日)

 6/24(金)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。

6/24(金)の診療を9時30分より開始いたします。

本日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】

(平日) 9:30〜12:30/15:00〜19:00
(日曜) 9:00〜12:30/14:00〜16:00



【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・O脚矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】

6/24(金) 満員御礼🙇
6/25(土) 休診日
6/26(日) 満員御礼🙇
6/27(月) 10:00/16:00/16:30
6/28(火) 15:30/16:00
6/29(水) 10:00
6/30(木) 満員御礼🙇


本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞
最高気温31℃、最低気温24℃、降水確率10%、
風は東寄りで最大風速5〜6m。

日本海上に低気圧が発生します⛅☔
低気圧の中心に近い北海道から東北北部は
気圧が大きく下がるので警戒してください!

西日本、東日本も気圧低下です!
湿った暖かい空気が入って、
暑くジメジメした1日になります🥵💦

今日から除湿、入浴後のストレッチ体操で自律神経症状を回避しましょう👍



行動制限置解除により外出機会は増えるとと思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛・関節の痛み骨盤のズレ猫背
頭痛・耳鳴り・めまい、О脚・足首のズレや外反母趾等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

スタッフ一同お待ちしております🙇


いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する
【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します。



2022年6月24日(金)

 6/23(木)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。

6/23(木)の診療を9時30分より開始いたします。

本日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】

(平日) 9:30〜12:30/15:00〜19:00
(日曜) 9:00〜12:30/14:00〜16:00



【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・O脚矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】

6/23(木) 満員御礼🙇
6/24(金) 満員御礼🙇
6/25(土) 休診日
6/26(日) 満員御礼🙇
6/27(月) 11:30/16:00/16:30
6/28(火) 11:00/15:30/16:00
6/29(水) 10:00



本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は曇り⛅
最高気温27℃、最低気温22℃、降水確率20%、
風は北寄りで最大風速1〜2m。

梅雨前線の活動が弱くなり関節痛や自律神経症状のリスクは下がってきます😊

西日本や東海では日差しが出て暑さが厳しくなります🥵💦
北海道は雨が降りやすく、気温も低め、寒暖差に注意しましょう!

梅雨明けが早くなりそうな気圧配置らしいですが。。。
そうすると一気に暑くなるから大変です!
小まめな水分補給で乗り切りましょう👍


行動制限置解除により外出機会は増えるとと思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛・関節の痛み骨盤のズレ猫背
頭痛・耳鳴り・めまい、О脚・足首のズレや外反母趾等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

スタッフ一同お待ちしております🙇


いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する
【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します。


2022年6月23日(木)

 6/14(火)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。

6/21(火)の診療を9時30分より開始いたします。

本日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】

(平日) 9:30〜12:30/15:00〜19:00
(日曜) 9:00〜12:30/14:00〜16:00



【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・O脚矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】

6/21(火) 15:00/15:30
6/22(水) 15:00/15:30
6/23(木) 満員御礼🙇
6/24(金) 満員御礼🙇
6/25(土) 休診日
6/26(日) 満員御礼🙇
6/27(月) 10:00/11:30/15:30/16:00



本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は曇り⛅
最高気温29℃、最低気温22℃、降水確率40%、
風は東寄りで最大風速1〜2m。

梅雨前線が北上してくるので西日本は天候が悪化します☔
東日本も梅雨らしい天気で、気分が凹みがちになりやすいと思います😢

気圧低下、気温差、高湿度。。。
どれをとっても自律神経には辛い時期です。

エアコンなどで涼し目に除湿して、
良質な睡眠がとれるように工夫してみましょう👍



行動制限置解除により外出機会は増えるとと思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛・関節の痛み骨盤のズレ猫背
頭痛・耳鳴り・めまい、О脚・足首のズレや外反母趾等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

スタッフ一同お待ちしております🙇


いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する
【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します。


2022年6月21日(火)

 6/20(月)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。

6/20(月)の診療を9時30分より開始いたします。

本日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】

(平日) 9:30〜12:30/15:00〜19:00
(日曜) 9:00〜12:30/14:00〜16:00



【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・O脚矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】

6/20(月) 11:30/16:00/18:00/19:00
6/21(火) 満員御礼🙇
6/22(水) 15:00/15:30
6/23(木) 満員御礼🙇
6/24(金) 満員御礼🙇
6/25(土) 休診日
6/26(日) 満員御礼🙇



本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞ときどき曇り⛅
最高気温30℃、最低気温22℃、降水確率10%、
風は南寄りで最大風速8〜9m。

梅雨前線が北上、九州では南部を中心に雨が強まり大雨☔☔☔
関節痛や自律神経症状のリスクが急上昇!

関東や東海では日差しがあってムシムシと暑い週明けです🥵💦

梅雨は湿度が高く汗が蒸発しにくいので、
気温がそれほど上がらなくても熱中症の危険が高くなります⚠
水分補給を忘れずに過ごしましょう👍



行動制限置解除により外出機会は増えるとと思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛・関節の痛み骨盤のズレ猫背
頭痛・耳鳴り・めまい、О脚・足首のズレや外反母趾等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

スタッフ一同お待ちしております🙇


いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する
【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します。


2022年6月20日(月)

 6月も後半に入りました
投稿:こじま

こんにちは。

 

先週の日中も肌寒さがあった梅雨の始まりから、今週からまた最高気温が20℃後半の日も多くなり、夜の蒸し暑さも増してきました。

 

そろそろ窓開け換気では足らず、扇風機かエアコンを使おうかと思っているこの頃ですが…、皆さんはどうお過ごしですか?

            

 

熱中症予防の為にも、我慢せずに積極的にエアコンを利用することをメディアでも推奨していますが、エアコンによる冷えや、エアコン慣れによる暑さへの適応力低下などの問題も気になります。

 

 

私自身も暑さ厳しい夏に向けてクーラー病にならない為に気を付けていることが幾つかあります。

今回はそんな話をしていきたいと思います。

 

 

●扇風機をメインとして使用し、エアコンはタイマーで2時間以上の連続使用はしない。             

           

     

最近のエアコンは特に短時間で室温をコントロールできる分、長時間使用すると寒すぎるくらいです。

また、過度の冷気は足元に停滞し、足元を冷やす原因になります。

使用時にタイマーを利用し過度の室温低下を防ぎましょう。

そして、扇風機があれば屋内の空気を循環させ効率よく室温をコントロールできるでしょう。

 

●朝、夕の暑さピーク前後に20分程度の散歩で軽めに汗をかく。