東京都大田区の接骨院・整骨院  蒲田中央整骨院 【保険診療・交通事故・労災・スポーツ外傷・骨盤矯正・猫背矯正 他】
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蒲田中央整骨院のブログ


 11/24(水)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。

11/24(水)の診療を9時30分より開始いたします。

今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】


 9:30〜12:30
15:00〜17:00


【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】


11/24(水) 満員御礼🙇
11/25(木) 満員御礼🙇
11/26(金) 10:00〜/12:30〜
11/27(土) 休診日
11/28(日) 満員御礼🙇
11/29(月) 12:00〜/16:30〜
11/30(火) 12:00〜/16:30〜


本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞
最高気温18℃、最低気温8℃、降水確率10%、風は西寄りで最大風速8〜9m。

昨日は外にいたのですが風が強くてとても寒かったです。
東海から西は今日はもっと寒いらしいです🥶💦

冬型の気圧配置が続くので、
北日本や東日本では雨雪や雪⛄
気圧が低くて関節痛や自律神経症状も要警戒です!

寒暖差が屋内でも起きやすい季節なので、
廊下や脱衣所は寒くなるので注意しましょう👍


寒い季節ですが皆さんは朝ごはんをしっかり食べれていますか⁇
ちなみに私の朝ご飯はTKGです笑
味付けは辛子マヨネーズにポン酢がベストですね✨


再びの緊急事態宣言解除により外出機会は増えると思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛骨盤のズレ猫背頭痛・耳鳴り・めまい等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

スタッフ一同お待ちしております🙇


いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する
【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します🙇



2021年11月24日(水)

 11/22(月)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。

11/22(月)の診療を9時30分より開始いたします。

今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】


 9:30〜12:30
15:00〜17:00


【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】


11/22(月) 19:30〜
11/23(火) 休診日
11/24(水) 満員御礼🙇
11/25(木) 満員御礼🙇
11/26(金) 12:30〜
11/27(土) 休診日
11/28(日) 満員御礼🙇


本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞
最高気温19℃、最低気温13℃、降水確率70%、風は南寄りで最大風速8〜9m。

全国的に荒れた天気です☔🍃
気圧が急激にドロップします⤵
西日本では既に降下が始まっています!

低気圧から伸びる前線が日本列島を通過するので、
局地的に大きな変化があります!

前線通過後は一気に寒くなります🥶💦
自律神経もビックリです😲

今晩は体をよく温めて早く寝ましょう👍


雨が強い日はおうち時間を楽しんでみてはいかがでしょうか?
というわけで帰ってからドラクエ11に打ち込みたいと思います笑


再びの緊急事態宣言解除により外出機会は増えると思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛骨盤のズレ猫背頭痛・耳鳴り・めまい等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

スタッフ一同お待ちしております🙇


いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する
【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します🙇


2021年11月22日(月)

 しっかり朝ごはん食べられてますか?!
投稿:こじま

こんにちは🙋‍♂️

 

朝の冷えが増し、布団から出るのが辛くなってきましたね。

布団から出るのに時間が掛かりすぎて、朝ごはんを食べずに出掛けていませんか?!

 

今日は朝ごはんの重要性をお話したいと思います。

 

最近では、家庭の事情によっては小学生くらいの子どもたちの間でも、朝ご飯を食べないのが普通になっているのが現状です。

朝ごはんを食べないと、脳を活性化させるブドウ糖が不足するのでやる気が起きません。また集中力も低下します。

しっかりエネルギーを取って朝からエネルギッシュに活動するためにも朝ごはんの役割が非常に重要になります。

そして、長期間にわたって朝ご飯を食べない脂肪燃焼効率も悪化し、太りやすくなるので注意が必要です。

また、朝ごはんを抜くと、健康や美容に悪影響を及ぼすだけでなく、長期間にわたると「うつ病」などの精神疾患を引き起こしやすくなってしまうので、いろんな意味で欠かすことが出来ません。

しかし、ただ食べればよいというわけではありません

 

  『老化を遅らせ、うつも防げる?

          朝ごはんがもたらす9の効果!!

 

 1:体内時計のリセットでリズムが整う

 

私たちの体内時計は、地球の自転より少し長い約25時間で一周するそうです。

そこで地球の自転と体のリズムが合うようにしておくことが大切だというわけですが、三食をきちんと食べるリズムをつけると、体が食べる準備を整え始めるので、食べ物がすんなりと消化され、朝の排便もスムーズになっていきます。

 

 2:朝方やせ生活の基礎ができる

 

朝ごはんを食べるとやせる大きな理由は、

・代謝のスイッチを入れる

・筋肉の分解を防ぐ

・血糖値の上昇を防ぐ

の3つ。そして夜型の生活を朝型にすることで、エネルギーを代謝するのに有効なカラダの基礎ができ、健康的なやせ体質になるそうです。

 

 3:体温上がって代謝スイッチ・オン

 

朝起きてすぐは低体温ですが、朝ごはんを食べることで徐々に体温が上がっていき、更に代謝が活性化することに。


 4:脂肪燃焼に欠かせない筋肉の浪費をストップ

 

筋肉細胞が無ければ、効率よく脂肪を燃やすことは不可能。ところが、朝ごはんを抜いて燃料不足のまま1日をスタートしてしまうと、せっかく作った筋肉が勝手に分解されてしまうことがあるのだとか。

だからこそ、朝に糖質を取ることが重要。筋肉を崩さない為の重要なエネルギー補給になるからです。

 

 5:血糖値の急上昇を防ぎ、老化を遅らせる

 

血糖値が急上昇することにより、余った糖質が体内タンパク質と結合して「糖化」を起こし、老化物質の「AGEs」を生み出すという説があるそうです。

糖化が進むことで細胞が老化し、それは肌などにも影響することに。しかし朝ごはんが、血糖値の数値を改善したという報告もあるのだとか。

 

 6:脳機能を活性化してやる気スイッチもオン

 

朝ごはんを食べた場合、論理的思考に影響されている「左脳」感性に関係する「右脳」両方が活性化されるのだと言います。

つまり朝ご飯を食べた方が仕事での集中力、注意力、事務処理能力などのパフォーマンスが上がり、オリジナリティあふれるアイデアも生まれやすくなるということです。

 

 7:眠れないという悩みにも効果的

 

睡眠をコントロールするポイントとなるのが、食品からしか摂ることのできない必須アミノ酸の「トリプトファン」。そしてトリプトファンを摂ると、気分を落ち着けるセロトニンが分泌されることに。

セロトニンは夜になると、睡眠のリズムをつかさどるメラトニンというホルモンに変わります。

つまり、朝ごはんから摂ったトリプトファンからセロトニンをたっぷり作れば、メラトニンも十分でき、ぐっすり眠れるわけです。

 

 8:成長ホルモンをコントロール

 

成長ホルモンは、アンチエイジングホルモンとも呼ばれ、老化防止には欠かせないもの。そして、成長ホルモンを効率よく出すために必要なのが「空腹」です。

お腹が空くと胃の粘膜から「グレリン」という摂食促進物質が出てくることとなり、脳では成長ホルモンの分泌指令が出されるので、好循環が生まれるのです。

 

 

 9:自律神経を整え、うつを防ぐ

 

自律神経も体内時計と深い関係があるため、朝ごはんとも深く関連しているとか。

事実、朝ごはんを食べている人と食べていない人を調査したところ、食べている人の方が、心が落ち込んだり、情緒不安定になったりすることが少ないことが分かったのだと言います。

 

最後に…

「わかっているけど、朝は何となく食べる気がしない」

「朝、食事に時間を費やす余裕がない」

などというような方が多いと思いますが、ちょっとした食べ方の習慣を少しずつでも変えて、体の変化を実感していきながら、皆さんがすがすがしい毎日を実現できたらと思います。

 

 

年末の忙しさで体調崩さぬよう、良い年越しを迎えられるよう、

痛い・ツライになる前に予防・メンテナンスの施術を!!

🙇‍♂️ご予約連絡お待ちしております。🙇‍♀️


2021年11月21日(日)

 11/19(金)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。

11/19(金)の診療を9時30分より開始いたします。

今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】


 9:30〜12:30
15:00〜17:00


【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】


11/19(金) 11:30〜
11/20(土) 休診日
11/21(日) 11:00〜/16:30〜
11/22(月) 13:00〜/19:30〜
11/23(火) 休診日
11/24(水) 18:00〜
11/25(木) 満員御礼🙇


本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞
最高気温19℃、最低気温10℃、降水確率10%、風は東寄りで最大風速1〜2m。

高気圧に覆われる西日本から東海、関東は晴れて気圧も安定します🌞
北日本は寒気を伴った前線が通過するため気圧が大きく変化します🥶💦
要注意です!

朝晩、屋内屋外、暖房が効いている居室と廊下・トイレとの寒暖差、
浴室と脱衣所の寒暖差に注意してくださいね👍


とあるラジオ番組で送ったメールが採用されました👏✨
苦節3年。。。長かったです😭
DJに思いっきり罵倒されてぶった切られてましたけどね笑



再びの緊急事態宣言解除により外出機会は増えると思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛骨盤のズレ猫背頭痛・耳鳴り・めまい等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

スタッフ一同お待ちしております🙇


いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する
【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します🙇


2021年11月19日(金)

 11/18(木)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

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11/18(木)の診療を9時30分より開始いたします。

今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】


 9:30〜12:30
15:00〜17:00


【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】


11/18(木) 10:00〜/15:00〜
11/19(金) 満員御礼🙇
11/20(土) 休診日
11/21(日) 16:30〜
11/22(月) 17:00〜/19:30〜
11/23(火) 休診日
11/24(水) 18:00〜


本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞
最高気温17℃、最低気温11℃、降水確率10%、風は東寄りで最大風速5〜6m。

北日本は低気圧の前線が近づいてくるので、
気圧は大きく下がってきます。
かなり体調に悪影響が出ると思います😢
そして前線が通り過ぎると一気に寒くなります🥶💦

関東も雲が多くて雨に弱い方は要注意です!

東海から西日本は大きな崩れが無くまあまあの天気。
それでも朝晩は寒いので寒暖差には注意しましょう👍


昨日、患者様に素敵なお土産を頂きましたー!
ありがとうございます😊🎵
週末のお酒のおともにしますので笑



再びの緊急事態宣言解除により外出機会は増えると思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛骨盤のズレ猫背頭痛・耳鳴り・めまい等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

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2021年11月18日(木)

 11/17(水)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

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11/17(水)の診療を9時30分より開始いたします。

今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】


 9:30〜12:30
15:00〜17:00


【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】


11/17(水) 17:00〜/17:30〜
11/18(木) 10:00〜/15:00〜
11/19(金) 13:00〜
11/20(土) 休診日
11/21(日) 16:30〜
11/22(月) 17:00〜/18:00〜
11/23(火) 休診日


本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞
最高気温17℃、最低気温11℃、降水確率10%、風は東寄りで最大風速5〜6m。

移動性高気圧に覆われて西日本や東日本は穏やかな晴天🌞🌞🌞
北海道も天気回復してきます!

近畿や北陸、関東の沿岸では気圧が揺れるので少し注意が必要です⚠

風邪が流行ってきました🤧
昼間は日差しが暖かいですが朝晩は冷え込むので、
気温差で体調を崩さないように注意です!

紅葉を楽しむときも寒さ対策をお忘れなく🍂👍


再びの緊急事態宣言解除により外出機会は増えると思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛骨盤のズレ猫背頭痛・耳鳴り・めまい等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

スタッフ一同お待ちしております🙇


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2021年11月17日(水)

 11/16(火)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

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11/16(火)の診療を9時30分より開始いたします。

今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】


 9:30〜12:30
15:00〜17:00


【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】


11/16(火) 16:30〜/17:00〜
11/17(水) 12:30〜/17:00〜
11/18(木) 10:00〜/15:00〜
11/19(金) 13:00〜
11/20(土) 休診日
11/21(日) 17:00〜
11/22(月) 10:00〜/17:00〜


本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞のち曇り⛅
最高気温19℃、最低気温13℃、降水確率10%、風は東寄りで最大風速5〜6m。

今日も高気圧に覆われて、西日本から東海は穏やかな空が続きます🌞
昼間と朝晩の気温差があるので寒暖差にお気を付けください🥶🥵💦

北陸や北日本の天気は変わりやすい天気になりそうです。
気圧がブレるので雨に弱い人は要注意です!
一時的な強雨や雷雨もありますので、急に体調も変わりますよ⚠


自宅の近くの紅葉スポットを見てきました!
意外とまだ変化なし⁉
次は高尾山を観測してきます笑


再びの緊急事態宣言解除により外出機会は増えると思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛骨盤のズレ猫背頭痛・耳鳴り・めまい等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

スタッフ一同お待ちしております🙇


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2021年11月16日(火)

 11/15(月)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。

11/15(月)の診療を9時30分より開始いたします。

今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】


 9:30〜12:30
15:00〜17:00


【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】


11/15(月) 12:00〜
11/16(火) 16:30〜/17:00〜
11/17(水) 12:30〜/17:00〜
11/18(木) 11:30〜/15:00〜
11/19(金) 15:30〜/16:00〜
11/20(土) 休診日
11/21(日) 17:00〜


本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞
最高気温21℃、最低気温11℃、降水確率10%、風は南寄りで最大風速5〜6m。

高気圧が張り出している影響で関東より西の地域は晴れます🌞🌞🌞
気圧は大きな変化はないですが寒暖差があるので大気潮汐が大きくなって雨に弱い人は関節痛や自律神経症状が出やすくなります😢

頭痛だけでなく気分が落ち込みやすくもなりますので、
ストレッチ体操でリフレッシュしましょう👍


再びの緊急事態宣言解除により外出機会は増えると思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛骨盤のズレ猫背頭痛・耳鳴り・めまい等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

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2021年11月15日(月)

 片足立ちできますか?!
投稿:こじま

こんにちは🧑

 

寒さと乾燥が強くなっています。😨

のどを潤すことを忘れずに過ごしていますか?

 

ところで皆さん、『片足立ち20秒間できますか?』🙄

 

20秒できないと問題!?😲😲


そこでぜひ試していただきたいのが、片足立ちでバランスがとれるかというテストです。両目を空けた状態で結構ですので、やってみてください。もし20秒間バランスを保てないのであれば要注意です。

※ただし片足立ちの最中に、関節などお身体に痛みを感じた場合は、無理して続けずに中止してください。

 片足立ち に対する画像結果

今回、この20秒立ちテストによって、バランスを取るための筋力・関節の衰えの判断であったり、一見健康そうな人であっても、早期の脳梗塞や認知機能の低下を判断する材料になります。

 

片足立ちは、最近問題になっている「ロコモティブシンドローム」(運動器症候群・略称「ロコモ)対策としても推奨されています。

 

ロコモ」とは、老化により筋肉や関節が衰えて、立ったり歩いたりできなくなり、要介護の一歩手前になることである。

 

その防止の為に、下半身の筋トレは最適!✨

また、片足立ち左右1分でウォーキング約50分相当の筋トレに!😲

 

若い世代でも、片足立ちは通勤途中仕事の合間の格好の運動になり、メタボ対策としてもお勧めです。😲

 

片足立ちトレーニングのやり方についてですが、非常に簡単です。

片方の足を5pから10pほど浮かせた状態を1分間キープするだけです。

最初は1分間もきついと思うので、慣れるまでは30でスタートしても良いと思います。

 片足立ち に対する画像結果

是非、この機会に片足立ちトレーニングで下半身強化から健康に!💪

 

※トレーニングする際の注意点※

・バランスを崩し転倒する恐れがあるので、壁の近くなど、すぐ身体を支えられる場所で行ってください。

・関節など、身体に痛みを生じる場合はすぐに中止してください。

 

 


痛い・ツライの前に、予防・メンテナンスの施術を!

🙇‍♂️ご予約連絡お待ちしております。🙇‍♂️



2021年11月14日(日)

 11/12(金)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。

11/12(金)の診療を9時30分より開始いたします。

今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】


 9:30〜12:30
15:00〜17:00


【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】


11/12(金) 15:30〜/16:00〜
11/13(土) 休診日
11/14(日) 満員御礼🙇
11/15(月) 16:00〜
11/16(火) 16:00〜/16:30〜
11/17(水) 12:30〜/17:00〜
11/18(木) 11:30〜/15:00〜

本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞
最高気温21℃、最低気温11℃、降水確率10%、風は西寄りで最大風速8〜9m。

冬型の気圧配置が続いて上空の寒気が南下、
日本海側の広いエリアで雨が続いていて短時間に気圧が変化します。
雷雨⚡☔、突風🍃、雹❄などにも要警戒です!

西日本や東日本の太平洋側にも雨雲が流れ込むので、
東海や関東北部でも天気の急変があるようです。
関節痛や自律神経症状を一応警戒してくださいね👍


食欲の秋ですね〜😊🍂
車が横切るとつい石焼き芋を食べたくなっちゃいますね🍠
みなさんは秋の味覚は何がお好きですか⁇
ぜひTwitterやInstagramのコメント欄で教えてくださいね笑



再びの緊急事態宣言解除により外出機会は増えると思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛骨盤のズレ猫背頭痛・耳鳴り・めまい等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

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2021年11月12日(金)

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