東京都大田区の接骨院・整骨院  蒲田中央整骨院 【保険診療・交通事故・労災・スポーツ外傷・骨盤矯正・猫背矯正 他】
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蒲田中央整骨院のブログ


 12月に入り、今年も残りわずか…
投稿:こじま

こんにちは🧑🙋‍♂️

 

先週は雨の影響か、一瞬だけ気温が上がりましたが、また冬の寒さに戻ってしまいましたね…。

 

今日は体の中から温め、健康増進!!

冷えが本格的になりだしたこの頃、「白湯(さゆ)」の素晴らしい健康効果をお話していきたいと思います。

 白湯 に対する画像結果

白湯(さゆ)は、沸騰させたお湯をぬるめに冷ましたもの。湯冷ましとも呼ばれ、病人や新生児などの体にも負担が少ないとされていたので、昔から薬を飲む際に飲まれていました。

 

最近では、ダイエット効果やデトックス効果が話題になりました。

内臓機能が活発になり、老廃物を排除する効果を高められるので、体の中からキレイになると言われます。

 

もちろん、白湯は女性だけでなく男性の健康にも良い効果をもたらします。例えば、「風邪をひきやすくなった」「冷え性になった」など、加齢による身体の変化を感じている中年男性には是非今のうちから白湯を飲み始めてみてください。

 

●免疫力と老廃物の排出効果を高めてくれる!

 

白湯は冷たい水と違って、一度沸騰させているため不純物も少なく、体の中を冷やす恐れもありません。白湯が新鮮な水分として捕球されることで、体に溜まっている余分な水分を排出し、血流などの循環が活性化されます。

冷たい水のまま飲むと、温度を上げようとして、内臓がエネルギーを使います。しかし白湯は暖かいまま内蔵に届くため、消化が促進されて老廃物の排出も効率が良くなります。

 

内臓温度が1℃上がると免疫力が30%上がるとされています。そして基礎代謝は12%上がります

これから感染症が流行する時期ですから、免疫力を上げることは重要です。

 

また、胃腸などの臓器が活性化されると代謝が上がり、熱を生み出すので、末梢の冷えにも効果が期待できます。

その他の臓器にも良い影響があります。普通の水と違って白湯は体に浸透しやすく、新鮮な水分補給が効率よく出来るため、利尿作用が高まります。それにより老廃物が洗い流されて、肝臓や腎臓の働きも活性化されます。

 白湯 に対する画像結果

●白湯を飲むタイミングは?!

 

朝起きた際、体が水分不足になっています。その時、冷たい水より体温に近い白湯の方が体に吸収されやすいため効果的です。

また当分の多い飲み物よりも体に優しいと言えるでしょう。しかし、デトックス効果の高い白湯は、飲みすぎると逆効果になってしまいます。

必要なものまで排出してしまう事も考えられるので、1日に800ml程度が理想です。起床時・睡眠前・食事の前に少しずつ飲むことをお勧めします。

 白湯 に対する画像結果

●白湯の作り方

基本的には、ただお湯を沸かすだけなのですが、沸かす時間は10分から15分程度です。

沸騰したら自然に冷まして、体温より少し高い程度になれば飲み頃です。

白湯だけで飲むのに抵抗がある方は、何かを混ぜて飲むのも良いでしょう。そこでお勧めしたいのが「ショウガ」です。

ショウガを入れると、冷え性に効果が期待できますし、風邪気味ならハチミツや大根おろしを入れるのも良いでしょう。

白湯 に対する画像結果


すぐに実践できる簡単な健康法として、この機会に是非、白湯で更なる健康を目指してみませんか!!

 

 

年末の忙しさで体調管理を疎かにしていませんか?

痛い・ツライの予防・メンテナンスに!

🙇‍♂️ご予約連絡お待ちしております🙇‍♀️



2021年12月5日(日)

 変わります!!
投稿:ごとう

こんにちは。

受付のごとうです。

 

あと1週間ほどで蒲田中央整骨院が変わります

何が変わるかと申しますと…

看板等の外装です♪

下の写真のような感じになります😆

 

間違って通りすぎないでくださいね(笑)😥

外装は変わっても丁寧な説明・施術、明るい院内は全く変わりません🤗

今後とも蒲田中央整骨院をよろしくお願いいたします😉💕


疲れた身体のケアには、ぜひ当院をご利用ください。

スタッフ一同ご予約お待ちしています。LINEでも予約可能です。まずは下記アドレスから友だち登録をお願いします。

https://lin.ee/XlQ2LhH

LINEでの予約はこちらからの返信をもって完了となりますのでご注意ください。




2021年12月3日(金)

 12/3(金)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。

12/3(金)の診療を9時30分より開始いたします。

今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】


 9:30〜12:30
15:00〜17:00


【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】


12/3(金) 12:30〜/16:00〜
12/4(土) 休診日
12/5(日) 満員御礼🙇
12/6(月) 15:00〜/16:30〜
12/7(火) 12:00〜/15:30〜
12/8(水) 11:30〜/12:00〜
12/9(木) 11:00〜/11:30〜


本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞のち曇り⛅
最高気温17℃、最低気温6℃、降水確率10%、風は南寄りで最大風速8〜9m。

冬型の気圧配置が弱まって体調が戻ってくる方が多いかと思いましたが、
前線を伴った次の低気圧が近づいてきますね。。。😢

日本海側は午後から雷を伴った強い雨が降るらしいです⚡☔
北海道も雨が強くて関節痛や自律神経症状に変わらず警戒!

関東から西の太平洋側は晴れますが、寒暖差で警戒が続きますよ⚠


12月最初の週末です❕
今年最後に行きたい場所第2位『六義園』😊
結局のところ紅葉が好きなんですね笑🍂


再びの緊急事態宣言解除により外出機会は増えると思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛骨盤のズレ猫背頭痛・耳鳴り・めまい等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

スタッフ一同お待ちしております🙇


いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する
【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します🙇


2021年12月3日(金)

 12/2(木)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。

12/2(木)の診療を9時30分より開始いたします。

今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】


 9:30〜12:30
15:00〜17:00


【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】


12/2(木) 16:30〜/17:00〜
12/3(金) 12:30〜/16:00〜
12/4(土) 休診日
12/5(日) 満員御礼🙇
12/6(月) 15:00〜/16:30〜
12/7(火) 12:00〜/15:30〜
12/8(水) 11:30〜/17:30〜


本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞のち曇り⛅
最高気温15℃、最低気温8℃、降水確率10%、風は南寄りで最大風速6〜7m。

朝、家から出たらとにかく寒い😨
風が強くて体感的には3℃くらいでした!

今日も東日本から西日本の太平洋側は晴れますが。。。寒いです🥶💦
日本海側はスッキリしない天気⛅

気圧による関節痛や自律神経症状の警戒レベルは常にレッドゾーン⚠
筋肉が硬直して首コリ肩こりが出やすいです!
首回りをしっかり防寒しましょう🧣👍


再びの緊急事態宣言解除により外出機会は増えると思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛骨盤のズレ猫背頭痛・耳鳴り・めまい等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

スタッフ一同お待ちしております🙇


いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する
【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します🙇



2021年12月2日(木)

 12月の休診日と年末年始の診療のお知らせ
投稿:ごとう
こんにちは。受付のごとうです。
12月になりました。

年々時が経つのが早くなっているなぁと感じずにはいられない今日この頃です…💦


さて、表題のとおり今月の休診日と年末年始の診療についてお知らせいたします。
1月は通常と異なる休診日がございますのでご注意ください。

寒くなってきて、腰の痛みで来院される方が増えてきているように感じます。身体を適度にほぐしたり、お風呂にゆっくり浸かったりなど、血行良くお過ごしくださいね。

疲れや痛みは我慢せず、お早めにご来院くださいね。

当院は予約優先制になっております。
ご来院の際はお電話や公式LINEにてご連絡ください😆✨






2021年12月1日(水)

 12/1(水)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。

12/1(水)の診療を9時30分より開始いたします。

今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】


 9:30〜12:30
15:00〜17:00


【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】


12/1(水) 13:00〜
12/2(木) 16:30〜/17:00〜
12/3(金) 12:00〜/16:00〜
12/4(土) 休診日
12/5(日) 満員御礼🙇
12/6(月) 15:00〜/16:30〜
12/7(火) 12:00〜/15:00〜


本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞のち曇り
最高気温19℃、最低気温10℃、降水確率80%、風は南寄りで最大風速8〜9m。

低気圧が超発達!
寒冷前線が日本列島を通過します。

関東や東海、東北太平洋側は午前中荒れた天気☔⚡
気圧も大きき下がり関節痛や自律神経症状に要警戒です!

今晩は暖かくして早く寝るに限ります👍


今日から12月です❕
2021年もあと1ヶ月😆
今年最後に行きたい場所第1位『浜離宮恩賜庭園』🎵
景色もきれいでお茶菓子が美味しいんですよ笑



再びの緊急事態宣言解除により外出機会は増えると思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛骨盤のズレ猫背頭痛・耳鳴り・めまい等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

スタッフ一同お待ちしております🙇


いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する
【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します🙇



2021年12月1日(水)

 11/30(火)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。

11/30(火)の診療を9時30分より開始いたします。

今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】


 9:30〜12:30
15:00〜17:00


【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】


11/30(火) 12:00〜/16:30〜
12/1(水) 12:30〜
12/2(木) 15:00〜/16:30〜
12/3(金) 12:00〜/16:00〜
12/4(土) 休診日
12/5(日) 満員御礼🙇
12/6(月) 15:00〜/16:30〜


本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞のち雨
最高気温18℃、最低気温5℃、降水確率50%、風は南寄りで最大風速7〜8m。

警戒です!
低気圧が発達しながら日本列島を通過します。
西日本は昼から、近畿から東日本も夕方から気圧が急降下して雨が降り出します☔
関節痛や自律神経症状に要警戒です⚠


先日、地元の深大寺の紅葉を見に行ってきました!
紅葉×蕎麦の組み合わせは最高ですね😊
明日から12月なので院内もクリスマス仕様にしますよー👍


再びの緊急事態宣言解除により外出機会は増えると思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛骨盤のズレ猫背頭痛・耳鳴り・めまい等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

スタッフ一同お待ちしております🙇


いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する
【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します🙇


2021年11月30日(火)

 11/29(月)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。

11/29(月)の診療を9時30分より開始いたします。

今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】


 9:30〜12:30
15:00〜17:00


【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】


11/29(月) 12:00〜/16:30〜
11/30(火) 12:00〜/16:30〜
12/1(水) 12:30〜
12/2(木) 15:00〜/16:30〜
12/3(金) 12:00〜/16:00〜
12/4(土) 休診日
12/5(日) 満員御礼🙇


本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞
最高気温15℃、最低気温5℃、降水確率10%、風は南寄りで最大風速6〜7m。

移動性高気圧の影響で西日本や東日本、東北南部はスッキリ晴れそうです🌞
朝は放射冷却でとんでもなく寒くなるので、
お布団沢山でお休みください🛏

明後日以降は天気が下り坂☔
高気圧の後面に入ってきますので、
明日は早くも警戒モードです⚠


都内の紅葉もだいぶ進んできましたね🍂
寒さに負けずに今週も頑張りましょう👍


再びの緊急事態宣言解除により外出機会は増えると思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛骨盤のズレ猫背頭痛・耳鳴り・めまい等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

スタッフ一同お待ちしております🙇


いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する
【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します🙇



2021年11月29日(月)

 寒さに負けていませんか?!
投稿:こじま

こんにちは

 

朝の空気が冷たさを増し、自転車に乗るのに手袋が必要かな、と思いだした1週間でしたが…

皆さん寒さに負けずにお過ごしですか?

 

今日は身体に役立つ栄養のお話をしたいと思います。

皆さん、「クエン酸」ってご存知ですか?

 

クエン酸」、「重曹」と言えば、一昔前だと水回りの掃除などに使われる薬品くらいに思われていましたが…、今では幅広く利用されていますね。

 

ちなみに体内でのクエン酸の働きとしては、クエン酸を摂取することによって、細胞を構成するミトコンドリアの中で「クエン酸回路」というエネルギー変換回路が作られます。

この「クエン酸回路」によって摂取された食べ物を効率よくエネルギーに変換します。

この過程で、疲労の原因となる「乳酸」をため込む働きを抑えてくれます。

ですので、クエン酸は疲労回復や、肩こり筋肉痛などの予防に効きます。また新陳代謝をより活発にしてくれるので、若さと健康維持に欠かすことのできない大切な成分です。

 

最近「クエン酸」は、ドラッグストアなどで気軽に入手することができますが、クエン酸には様々な使い道があります。

朗里の調味料として、お部屋のお掃除に洗剤代わりに、メイク落としなど化粧品としても使えるので、美容と健康に関する幅広い働きをしてくれます。

ということで、クエン酸の凄すぎる効果を以下の通りまとめさせて頂きました。

 

●クエン酸は血流を改善する効果が凄い!?

 

いわゆる血流が悪化した状態を「血液がドロドロ」などと言いますが、これは血液のph値が「酸性」に傾いている状態です。反対に「血液サラサラ」の状態は血液が「アルカリ性」の状態を指します。

 

クエン酸摂取により、血液のph値を高め弱アルカリ性の血液サラサラ状態にしてくれます。

これによって血液に関する様々な病気を予防できます。

 

●クエン酸が血圧を下げる

 

クエン酸によって血圧を上げる作用があるACEという酵素の働きを110まで低下させることができます。生命にとって、ある程度の血圧は絶対に欠かせないものですので、この酵素も必要ですが働き過ぎると高血圧の要因になるため困りものです。

このことからクエン酸は薬並みのパワーを持っていると言えます。

 

●優れた抗酸化作用で老化とガンを予防!?

 

老化の原因は、活性酸素によって細胞が酸化することによって生じます。クエン酸には細胞が酸化するのを防いでくれる働きと、万病の元である活性酸素を除去する作用もあります。

ちなみに「活性化酸素」は、ガンの原因になるので、活性酸素を効率よく除去することができればガンの予防に繋がります。

 

●クエン酸を食事に入れると味がしまります!!?

 

クエン酸は酸っぱいので、調味料として利用すると料理の味がしまります。

私の個人的なお勧めだと、ラーメンに少しだけクエン酸を入れると、ラーメンの旨みを引き出してくれます。

 

●クエン酸でお部屋の除菌や消臭

 

クエン酸をスプレーにしてお掃除洗剤として使うと、汚れだけでなく、嫌なにおいを中和させたり、雑菌の繁殖を抑える効果も期待できます。

またクエン酸は水垢落としとしても非常に優れているのでトイレ・お風呂・キッチンなどの水回りにも大活躍です。

 

●クエン酸の美容効果とは!?

 

クエン酸にはピーリング効果もあるのです!!

ちょっとはだがくすんできたな、とか代謝が落ちているな、というときに良いようです。

また、「ニキビ対策」として、クエン酸が入った水(1〜2%)で洗顔しましょう。ニキビの元となる雑菌をクエン酸がきれいに殺菌してくれます。

また入浴時に、脂気・フケなどに悩まされている方は、クエン酸水溶液をリンスの中に入れて使用してみたり、体臭など自身の臭いが気になる方は浴槽にクエン酸を入れてみてもOKです。

使い終わった後は、浴槽の掃除にも使えるので無駄が一切ありません。

 

●病気のちょっとした予防にも効きます!


これからの時期、寒さや乾燥などにより、咳やのどの痛みなど様々な体調不良を引き起こす可能性があるだけに、普段から予防する必要性があります。

風邪の引きはじめ(咳、のどの痛みなど)には、コップ一杯にクエン酸を水に溶かしうがいをしましょう。

ちょっと酸っぱさを感じるかもしれませんが、これがのどの痛みに効きます。



最後に、クエン酸を使って美容・健康、と風邪予防、さらに年末の大掃除に是非!!




年末の忙しさからくる、痛い・ツライの予防・メンテナンスを!!

🙇‍♂️ご予約連絡お待ちしております。🙇‍♂️




2021年11月28日(日)

 11/26(金)の蒲田中央整骨院
投稿:たけかわ

おはようございます。

健康と美容の1番のパートナー【蒲田中央整骨院】です。

11/26(金)の診療を9時30分より開始いたします。

今日から1週間のご予約の取りやすいお日にちと時間帯は以下の通りです。



【急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)・慢性疾患(肩こり・腰痛など)】


 9:30〜12:30
15:00〜17:00


【骨盤矯正・猫背矯正・距骨矯正・ドライヘッドスパ・鍼灸施術】


11/26(金) 10:00〜/12:30〜
11/27(土) 休診日
11/28(日) 満員御礼🙇
11/29(月) 12:00〜/16:30〜
11/30(火) 12:00〜/16:30〜
12/1(水) 12:30〜
12/2(木) 15:00〜/16:30〜


本日も蒲田中央整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます🙇

今日の蒲田を含む関東の天気は晴れ🌞
最高気温18℃、最低気温9℃、降水確率10%、風は北寄りで最大風速1〜2m。

冬型の気圧配置が続きます⛄
関東から西の太平洋側は晴れて気圧は安定、
寒さが苦手では無ければ関節痛や自律神経症状の心配はありません。
できれば日を浴びる時間を作りましょう😊


きょう11月26日は、『いい風呂の日♨』
温泉施設に行った時の私のルーティンは。。。

塩サウナ露天風呂ジェットバス塩サウナ露天風呂ジェットバス。。。
を1時間以上繰り返し最後にコーヒー牛乳です笑



再びの緊急事態宣言解除により外出機会は増えると思いますが、
急なケガ慢性的な肩こり腰痛骨盤のズレ猫背頭痛・耳鳴り・めまい等で
お悩みの方はきっといらっしゃると思います。

少しでもお体に不調・違和感を感じる方は是非ご連絡下さい。

スタッフ一同お待ちしております🙇


いつもご利用されている方も、初めてご来院の方も安心安全の環境を提供する
【蒲田中央整骨院】をどうぞ宜しくお願い致します🙇


2021年11月26日(金)

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