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 マラソン後のケアなど


投稿:yamada

秋になると各地でマラソン大会が行われますが、その後のケアはどうしていますか?


患者様に聞くと、走った後に飲みに行くという話をよく聞きますが、フルマラソン後に血液検査を行うとその数値は肝障害を起こしている方と同じくらいの数値になっていると言われるので、飲みに行くのはお勧めできません。


また、マッサージなどに関しては、走って1時間くらいはマッサージよりストレッチを行う程度にし、それ以降は、長時間走ることで筋線維も痛めていますのでごく軽いマッサージを行うのが良いでしょう。


マラソンシーズンは始まりましたが、まだまだ暑い日が続きますので暑さ対策も忘れずに楽しんで走りましょう。








2016年9月10日(土)
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