身体を冷やすもの、温めるもの |
投稿:takakuwa |
夏は一年のうちでもっとも暑い季節…… つい昨日も都内で37度を超える気温が観測されたようですが、 じつは夏は身体を冷やしやすい時季でもあるのです。 というのも、 たとえば冷房のガンガン効いた室内 たとえばつい飲みたくなる冷た〜い飲み物 外側から内側から、身体があまりに冷やされると、 新陳代謝や免疫力が低下する原因にもなるので注意が必要です。 きょう紹介するのは、身体を冷やす食べ物と温める食べ物の話です。 物理的な冷たい/温かい≠ニは別に、 「旬の季節」「採れる地域」「色」「味」などで見分けることができます。 身体を冷やす食べ物は、 ・旬が夏 ・温暖な地域で採れる ・白や青、緑などの寒色系 ・酸っぱいもの 身体を温める食べ物は、 ・旬が冬 ・寒冷な地域で採れる ・オレンジや赤、黒などの暖色系 ・塩辛いもの ……などの特徴があります。 また、地面の下にできる根菜類は身体を温めてくれるともいわれています。 ただし、トマトは赤いけれど暑い地域が原産のため身体を冷やしやすいなど、いくつか例外もあったり、 もちろん全体の栄養バランスも大事ではあるので、そこもしっかり考えて食事を摂ることが大事です。 いまの時季でオススメの「温める食べ物」は、 にんじん しそ みょうが とうがらし などになるでしょうか。 特に冷え症やむくみで悩みを抱えた女性の方などは参考にしてみてください。 その他、お身体の悩みごと、困りごとはぜひ蒲田中央整骨院まで! |
2017年8月10日(木) |
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